妊娠合并糖尿病的饮食

糖尿病是一种慢性病，目前没有根治的方法。糖尿病虽然不能致命，但是如果严重可以导致身体的各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。而对于孕妇这个特殊人群来说，糖尿病更会增加怀孕的风险。其实，科学饮食，加强锻炼是可以控制血糖的，那么，妊娠合并糖尿病该如何注意饮食呢？

1 、适当限制糖的摄入量

平时饮食以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

2 、增加蛋白质

妊娠时蛋白质的量一定要充足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

3 、维生素的摄入

维生素D：妊娠时需要增加维生素D的摄入，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。

叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙子和全麦面粉等。

维生素C：在许多食物中有相当大的含量，如柑橘类水果、猕猴桃、玉米、花椰菜等。

4 、铁、钙等微量元素的需要

铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要更多地补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲时，在不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。含铁丰富的食物有动物肝肾、动物血、黑木耳、大枣、海产品、豆类、干果、瘦肉等。

钙的补充每天应能保证1200mg，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要，牛奶是钙的主要来源，如果因对牛奶过敏而不能喝牛奶时，应询问医生，获得帮助，在医生指导下服用钙剂。

5 、适当水果的需要

水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。