糖尿病的原因和预防

随着生活水平的提高和生活方式的改变，中国糖尿病发病成上升趋势。糖尿病的病因有多种，可以归纳为遗传因素和环境因素两大原因。

1、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是 2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

其实 糖尿病是可以预防的，那么，我们应当注意哪些方面呢？

首先， 不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。 其次， 性生活规律 进行可以 防止感染性疾病。 避免吃 吃过量的抗生素。

其次，对于 糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生。如每年吃三个月的烟酰胺， Vb1，Vb6，甲基Vb12增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc，Ve，可以提高自身免疫力。不直接摄入蔗糖和葡萄糖。 最重要的是， 多加锻炼身体，少熬夜。