孕早期食谱及做法

对于刚刚得到自己怀孕消息的孕妇，在兴奋之余也开始想孕早期的食谱了。为了给宝宝补给足够的营养，孕妇们也是费尽心思去找各种孕早期食谱大全及做法。因此，小编也特意整理了一些关于孕早期食谱大全及做法，各位孕妇就再也不用那么辛苦去搜集啦！

孕早期食谱大全及做法

对于早餐的安排，可以尝试做一道鸡肉炖粥，中午可以尝试做雪菜肉丝汤面、，晚上可以加多补血安胎汤。以下为介绍到的食谱的做法：

（1） 鸡肉炖粥

做法：将大米洗干净，然后用火焖至熟透，再将切好的鸡胸肉末放入锅中，倒入植物油、姜酱油，待炖至粘稠即可放入食盐、葱即可。

（ 2 ）雪菜肉丝汤面

做法：将雪菜洗干净浸泡 2小时左右，沥干水切末备用。把瘦肉剁成末，然后倒入酱油、老抽、食盐、植物油、姜丝、蒜、雪菜搅拌均匀并腌制10分钟，然后把面条下到热水中，把备好的所有食材倒入锅中，煮15分钟之后即可调味食用。

（3） 补血安胎汤

做法：先将半只鸡宰好，然后放入炖锅中，煮 3分钟后将石莲子、川续断、菟丝子放入锅中，炖30分钟后加入姜片及阿胶，再炖1个小时调味即可食用。鸡

孕早期 饮食注意事项

对于孕早期的饮食方面，除了要学会几道食谱，但也需要了解孕早期的补给的营养元素的需求。在孕早期，孕妇需要保证优质的蛋白、适当地碳水化合物以及充足的无机盐和维生素，必要时补充一些叶酸和钙。另外，对动物的内脏、零食、油炸食品等都需要少吃或者不吃。