适合高血压吃的食物菜谱

要知道，高血压人群开始可能会感觉到头晕目眩、失眠乏力，如果不加以重视去做好饮食均衡和药物治疗，可能最终会导致 中风、心脏病、肾衰竭等疾病 。特别是对孕妇来讲，妊娠高血压不仅会使自己得急性肾功能不全等，还可能会导致胎儿早产、死亡等。因此，妊娠高血压孕妇在生活中要懂得饮食恰当，学几样吃的食物菜谱。

妊娠高血压食物菜谱一： 海带炖鸡

材料： 老鸡、 海带 、 料酒 、 葱花 、 盐 、 姜片。

做法：将鸡剁成块 洗干净后放入锅中煮 1个小时，然后将 海带洗净切成条 放入锅中，再加入 姜片 、 料酒，用 小 火 炖半小时 ，放上盐 、葱花 调味即可。

效用： 海带含丰富的碘，可促使胎儿发育，并有叶绿素、维生素 C、昆布素等，能降脂、降压。

妊娠高血压食物菜谱二：木瓜花生排骨汤

材料： 半 鲜熟木瓜 1个 、干鲜花生仁、鲜猪排骨、 盐 适量。

做法： 将鲜木瓜洗净去皮，并切成粗块备用 ，然后把排骨洗净切块放入锅中煮 40分钟，把洗好的花生放入再熬30分钟，最好把木瓜放入锅中煮15分钟即可调味食用。

效用： 花生能调和脾胃 、 补血止血 、 降压降脂。

妊娠高血压食物菜谱三： 核桃米饭

材料：米饭 、 鸡丁 、 核桃仁 、植物油、盐、酱油 。

做法：核桃仁 洗干净敲碎备用，鸡丁用酱油、植物油、盐腌制 5分钟， 把米 放入锅中，再把配好调料的鸡丁放入锅中同煮，待煮好后即可。

效用：核桃有健胃补血，对治疗高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症很有帮助。

妊娠高血压食物 注意事项

适合妊娠高血压食物菜谱其实有很多，孕妇还可以去搜集更多关于降血压的食物菜谱来做。不过，需要提醒孕妇的是要注意区分哪些食物是孕妇不能吃的，比如巧克力、动物内脏等。平日里，妊娠高血压孕妇也要多吃些水果。