夫妻孕前注意事项

夫妻在备孕期间，所需要注意的事情还真不少。无论是男性还是女性，都要保持良好的心态，合理的生活规律。只有夫妻双方同心协力，才能孕育出健康漂亮的宝宝。下面，我们来了解下夫妻孕前注意事项都有哪些呢？

女性备孕生活禁忌

不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

不吃全素食：全素饮食也会影响女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣：研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

男性备孕生活禁忌

吸烟、喝酒：研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%；经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。

精神不佳：现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

偏食、挑食：许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。

长期穿牛仔裤：长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。