孕妇正确睡姿

睡姿的好坏会影响到一个人的睡眠质量的，对于孕妇来讲睡姿更显得尤为重要。一个正确的睡姿，能够帮助孕妇的高质量睡眠，也能保证胎儿的供给营养的畅通。可是，怎么样的睡姿对孕妇来讲才是正确的呢？

孕妇正确 睡姿

一个晚上一般孕妇都会休息 8到9个小时的睡眠，这么长的时间保持一个正确的睡姿，对保证孕妇的睡眠质量是很有用的。 孕妇最佳睡姿是左侧卧，这样的睡姿最能 使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。 除此以外呢，左侧卧睡姿 还能 帮助孕妇 避免子宫对下腔的静脉的压迫， 从而 增加心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量 。同时呢，也是对胎儿的生产发育有着不可替代的作用。

具体的睡姿可以参照下图：

孕妇睡姿正确 重要吗

如果不是采取左侧卧睡姿的话，则可能会压迫到胎儿，从而引起早产。有些孕妇可能习惯性选择 仰卧 睡姿，这种睡姿会让 子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要 采用 仰卧 睡姿 。

当然了，右侧卧睡姿也是不好的，因为会 使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 ， 影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧 ，甚至是死亡。因而可想而知，孕妇睡姿正确有多么重要。