高血压吃什么好 降压食物一览

说到高血压，很多人会想到是老人才会有的。的确，高血压患者，老人群体占据了大部分。但是，女性在怀孕时，也可能会出现高血压的情况。我们对高血压并不陌生，有人说这是 “富贵病”，高血压患者在饮食方面需要很注意，不然容易导致血压升高，出现生命危险情况。

很多高血压患者，医生会告诉他们在饮食上的一些注意事项，让他们少吃一点，甚至是忌口。但是，对于高血压患者来说，可以吃哪些降压食物呢？

1、木耳

别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸 1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

2、荸荠

又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各 30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

3、芹菜

属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名 “香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、绿豆

可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

5、橘子

橘含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

6、柠檬

柠檬富含的维生素 C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

温馨提示：高血压患者在饮食上需要注意，不能因为想吃就不忌口了，况且，高血压患者还是有很多东西可以食用的，在食用时吗，注意适量，也就没有什么大问题了。