补铁剂时可以喝奶吗

一般贫血的原因有很多：失血过多，造血不足，溶血等。建议在补充铁剂的同时，找到贫血的原因，结合病因治疗，达到最好的治疗效果。当然，我们是不建议补充铁剂的时候喝牛奶，因为牛奶会影响铁质的吸收。牛奶中的钙离子使铁剂吸收减少，降低其疗效；如果想要喝牛奶，可以在药物消化后再喝，一般是 1到2小时。

怀孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要，在整个孕期孕妇大概需要 1000毫克的铁质左右（比非妊娠女性增加15%~20%），如果不注意补铁，通常从孕中期开始（20～24周左右），出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

孕期微量元素的摄取直接影响孕妇健康和胎儿成长，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素 C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、灯笼椒或柚子。肉类和鱼类同样也可以促进对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

需要注意的是，钙会影响身体对铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。