高血压分级分层

父辈有高血压患者的话，后辈也要多加小心，这种病也许会遗传，轻度高血压不用太担心，比较好控制，重度高血压甚至会引起猝死，患者最好住院治疗，虽然都属于高血压，情况是不同的，轻度患者也要注重身体保健，不要等转到重度之后，直接影响到生命健康。

高血压分级分层标准

正常血压 收缩压 <120mmHg 和 舒张压 <80mmHg

正常高值 收缩压 120～ 139mmHg 和 舒张压 80 ～ 89mmHg

高血压 收缩压 ≥140mmHg 或 舒张压≥ 90mmHg

1级高血压（轻度）收缩压 140 ～ 159mmHg 或舒张压 90 ～ 99mmHg

2级高血压（中度）收缩压 160 ～ 179mmHg 或舒张压 100 ～ 109mmHg

3级高血压（重度）收缩压 ≥ 180mmHg 或 舒张压≥ 110mmHg

单纯收缩期高血压 收缩压 ≥140mmHg 和 舒张压 <90mmHg

高血压的危害

1、高血压脑卒中的发生率是正常血压的 7.76 倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低 40% ，冠心病危险降低 15% 。

2、高血压使间歇性跛行的危险增加 3 倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。

3、高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

高血压患者如何运动

1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降 10 毫米汞柱。　　

2、做体操运动部位均匀，运动量适中。　　

3、步行快步行走每天 1 — 2 次，每次 30 — 45 分钟，行程约 2000 米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降 4 — 6 毫米汞柱。　

4、游泳游泳是种极好的全身运动，坚持每周 1 — 3 次，必有好处。

高血压患者一般都是比较肥胖的，通过适当的减肥，也有助于降血压，患者可以每日参加运动，但是最好不要参与剧烈的运动，以免血压急剧上升，威胁到生命健康，高血压危害极大，大家要做好预防措施，不要总是被病痛折磨着。