孕中期睡姿有什么讲究吗

到了孕中期由于孕妈的腹部已经开始隆起，这时不当的睡姿会挤压到胎儿，给胎儿带来不必要的伤害。因此，准妈妈们应该清楚孕中期睡姿是有一定讲究的。

1、不能采用趴着睡的姿势

到了孕中期之后孕妈妈就不能采用趴谁的睡姿的，因为到了孕中期之后孕妈的腹部已经开始隆起，因而孕中期睡姿是趴谁的话对胎儿会造成一定的挤压，从而危害宝宝或造成不可预估的伤害。

2、 孕中期最好采用的睡姿

（ 1）左侧卧

孕中期孕妈的腹部已经开始隆起，所以为了避免对腹部胎儿造成压力孕妈最好是采用左侧卧的睡姿睡觉哦 ！ 当然了有些孕妈妈总是保持一个睡姿会不舒服或是会造成身体麻木，那孕妈们就可以左侧卧和右侧卧交替进行，这样能避免孕妈睡觉姿势单一而引发的不适感，不过在翻身的时候孕妈一定要小心不要伤害到胎宝宝 呀。

（ 2 ） 左侧卧的好处

孕中期睡姿孕妈采用左侧卧可以善子宫的右旋转程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态有助于胎宝宝的生长发育，这样就能有效地减少宝宝出生体重过轻的症状，同时对降低宝宝死亡率也具不可忽视的作用。

孕妈采用左侧卧还能减轻子宫对下腔静脉的压力，从而能增加流回到心脏的血量以及肾脏的血流量，这样也就能改善脑组织的血液供给有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。从上面可以看出 ， 孕中期睡姿的正确性对于孕妈咪和胎宝宝来说都是具有重要意义的。

现在宝妈们知道孕中期应该采用什么姿势睡觉了吧，不能再趴着睡了呀。最好呢，采用左侧卧的方式，倘若左侧卧睡得麻木了，则可左侧卧和右侧卧交替着来。总之，睡姿不能挤压到胎儿。