妊娠期脂肪肝饮食

一些孕妇朋友整个孕期都在进补，比如吃一些大鱼大肉，这就容易导致妊娠脂肪肝的出现。众所周知，脂肪肝对自身造成的危害是比较大的，所以被检查出患有妊娠脂肪肝的孕妇朋友一定要多注意自己的饮食。那么，妊娠期脂肪肝饮食注意事项有哪些呢？

1、选择高蛋白饮食

高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

2、适量摄入新鲜蔬果

保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

3、甲硫氨基酸丰富的食物

含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

4、坚决改掉不良的饮食习惯

实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物。

5、注意补充合理饮水

一般的，成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水。

6、控制能量的摄入

总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

上面为大家介绍了患有妊娠脂肪肝的孕妇朋友需要注意的六大事项，希望孕妇朋友能够重视起来，并按照上面介绍的这些事项来调整饮食，有助于防治妊娠脂肪肝。