想怀孕前准备工作

当结婚多年而且男女双方年龄也不小，这时可能男女双方都想要个孩子了。不过，为了能够怀孕成功，并且拥有一个健康的宝宝，建议在怀孕前做一些准备工作。想怀孕前的准备工作具体包括了饮食、休息、锻炼等各方面。

想怀孕前准备工作

想怀孕首先就要提高男子的精子质量和数量，以及女性卵子的质量和数量，这两个方面是特别重要的因素。因此，想怀孕前的男女应该做好以下这些准备：

1. 在饮食方面，一般建议女性摄入一定的叶酸， 叶酸是有助于帮助降低畸形宝宝的风险的，女生每天服用叶酸的含量应该在 0.4毫克左右。男性方面也可以摄入一定的叶酸，可以增加精子的活性，减少精子缺陷。另外，铁元素、钙、蛋白质都是怀孕期间必须的元素，因此可以在怀孕前适当地摄入这些元素。

2. 注意休息，不要让身体处于非常疲倦的状态，要经常锻炼来提高免疫力。男女双方可以在共同时间时跑跑步、做瑜伽等都是有利于提高身体的机能，还能增加双方的感情。

3. 应该尽量在排卵期同房，这个时期受孕成功率是比较高的。

4. 想怀孕前男女双方还应该做孕前检查，排除一些传染病或者遗传的可能，如果是有患有某些疾病的话，应该尽早治疗，以防止对怀孕不利。

想怀孕 几天同房一次

上述提到在排卵期同房会有利于女性怀孕的，那么多少天怀孕会比较好呢？一般情况下，最好是在排卵期期间 1周2次或者3次为好，不过在这之前应该 禁欲 3-5天。同房时，采用男上女下的姿势,会有助于提高女性怀孕的几率。只要男女都做好以上所说的这些准备，那么想怀孕应该是不成问题的。