经期吃什么好排除污血

在正常情况下，月经是鲜红色的，没有暗色血块，一旦发生月经有黑色血块，常伴有痛经。月经有黑色血块的女性应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。那么，吃什么好排污血呢？

1、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

2、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要 40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

3、姜枣红糖水

干姜 10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

4、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各 1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

经期污血排除不尽容易诱发妇科疾病，给女性健康带来很大的威胁。建议吃以上几种排血养颜的食物，促进污血排出。同时，经期要注意 合理 饮食，尽量不要吃 寒凉的食品以及大肆进补，保持心情舒畅，避免喝茶和进行剧烈运动。