痛经怎么调理根治

   痛经的发生总是来势汹汹，让 女性 痛苦不堪，但是日常生活中 女性 如果注意调养身体，和痛经说拜拜也并不是一件难事。告别痛经，需要慢慢调理自己的身体健康和内心情绪。

   调理身体可以从以下三方面着手：

  一、 驱寒保暖 ：中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。具体来说，就是身体寒冷会使血管收缩，血液凝滞，这样经血排出受阻，不通则痛。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。有痛经经历的 女性 在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。

  二、 补血养气：虽然大姨妈流失的都是一些败血，但是败血也是以阴血为基础的，所以 女性 们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。此外 女性 也可以在医生的指导下，服用一些调理血气的中草药剂。

  三、 强化筋骨： 养好身体的同时， 女性 也要强化身体，加强锻炼，劳逸结合，提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时，不宜做剧烈运动，但是绝对的静养也是不妥的呦。 M 女性 可以在平日中就养成良好的运动习惯，这样经期适当的运动不仅不会疲惫，而且还可以促进经血排出，预防痛经。

   外在身体调养好后，还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑，很容易诱发痛经发生。再加上经期肝气旺盛，情绪波动起伏较大，此时，如果不能好好控制自己的情绪，那么恐怕痛经就在所难免了。所以，养好身体，也要养好自己的情绪，学会在日常中合理释放压力、调节情绪，给自己一个好心情、好身体哦！