男人肾虚吃什么补得快食补

说到男人肾虚，大家都会说补肾，补肾方法有很多，其中之一就是食补。补身体自然是要固本强身，那么，男人肾虚吃什么补得快呢？

男人肾虚吃什么补得快食补

1、 芝麻粥

材料： 芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法： 将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

功效： 补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

2、 海参

材料： 水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。

做法： 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。

功效： 滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

3、 枸杞蒸鸡

材料： 枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。

做 法 ： 将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

功效： 滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

4、 虫草乌鸡

材料： 冬虫夏草10克、乌鸡一支、枸杞30克、姜、葱、食盐适量。

做法： 将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

功效： 益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。

想要补肾的男性，这些食补不妨可以试一下哦！不仅美味，还具有补肾壮阳功效，是一个不错的选择。