月经不调怎么办啊

月经量少了？又痛经了？女性总是会在月经期遇到这样或那样的问题，这其实是月经不调的症状表现。如果女性对月经不调置之不理的话，不仅要承受身体的疼痛，还要承受可能不孕的不良后果。那月经不调怎么办啊？

月经不调怎么办

其实月经不调只要治疗及时，并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调，主要是通过以下这几种方法来进行：

1.饮食合理且有营养，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯，其实这是很不好的，不按时吃饭，就不能为身体供给必需的营养，那么会造成月经紊乱的。因此，平时要注意饮食均衡，多吃些 促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2.养成一个良好的生活习惯，如充分休息，不熬夜，注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害，长期熬夜可能会导致女性痛经，因此要注意避免熬夜，多注意休息，也不要因为天气热而吹太久的空调。

3.经常锻炼身体，提高身体的免疫力，促进身体的血液循环。 如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等， 不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动，连游泳最好不要，因为很容易会使生殖器官受到感染。

4.保持心情愉快，不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对 垂体、下丘脑有抑制的作用，因而也就很容易造成月经不调。

月经不调 食疗法

从月经不调的各方面的注意事项中，饮食是比较重要的。月经不调的女性是可以通过食疗法来调理，最好是避免用药。

1. 食用黑糯米粥：用 30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。

2. 莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至 8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用。

以上这两种食疗法对月经不调都是很有帮助的，有月经不调的女性不妨试试。在此，小编百科还想提醒各位女性，月经不调不可轻视，要及时得到医生的帮助。