备孕注意事项男

备孕这件事可不是一件简单的事情，想要生个健康又聪明的宝宝，女性和男性双方都是要注意好好做好备孕工作的。那么，备孕注意事项男的有哪些呢？让小编百科支招给备孕中的你吧！

1.不要吸烟、喝酒、不滥用药物。 烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子，不少药品也会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

2.补充充分的营养物质， 精子的质量保证需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。平日里多吃些牛肉、猪肉、牛奶、瘦肉等食物，补充必要的营养元素。

3.积极锻炼身体，如与女性做瑜伽、体操、跑步等运动，来提高身体的免疫力。同时，运动可以提高精子的质量，对促进受孕是非常有帮助的。

4.心情保持愉快，避免恼怒、忧愁等情绪。因为不良情绪会导致精子活力降低，影响性生活的质量。

5.到医院进行全身检查，避免有任何疾病遗传给宝宝，或者是某些疾病会影响到性生活的，可以得到及时地治疗。同时也可以在医生的建议下，提高优生优育的概率。

6.性生活的次数不宜过多，应该选择在女性排卵期进行会比较容易受孕成功。有的人以为性生活次数多，受孕的成功率就越高，其实并不是的。建议是隔几天，因为这样可以保持精子的质量和数量，更加有利于让女性怀孕。

7.性生活的姿势要把握好，一般传统的方式，即男上女下姿势更容易精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件，提高受孕几率。

以上这些便是男性在备孕注意事项，不过想要备孕成功的话，不仅仅是男性方面要做好备孕准备，女性方面也要提高卵子的质量和数量，这样才能有效地提高怀孕的几率。