糖尿病人主食吃什么好

糖尿病是一种内分泌异常导致的慢性疾病，它所导致的并发症往往会给患者带来严重的损害，所以，在得病后，患者应积极接受正规的治疗，同时，还要在生活中多加注意。

糖尿病饮食规则是：控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜，注意防止低血糖。 使用食品交换法，科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，糖尿病人可以适量吃水果。低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖、双糖、糕点和甜食予以限制，必要时以无糖食品来代替。糖尿病患者在日常生活中应注意养成以下这些良好的习惯：

1、多运动：在平时生活中要多多锻炼，平时步行、多运动可以提高身体机能的消耗，促进健康代谢。

2、合理作息：随着人们工作压力的加大，应学会劳逸结合，合理排解压力，张弛有度。

3、放松情绪：紧张的压力会引起人们的心理受损，这样就更容易引发疾病。

4、注意监测：合理选择血糖监测仪器，为监测提供有力保障。

5、对于糖尿病患者而言，保证营养均衡也是必不可少的：一定要减少高脂肪、高热量的食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮。

选择食物的时候，可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢；多吃含糖低的蔬菜；多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重；多吃富含硒的食物能降低血糖、改善糖尿病症状；多吃富含维生素 B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程。