怀孕四个月吃什么钙片好

一般情况下，女性如果怀孕不久之后，经常都会听到孕妇说腿抽筋，这是正常现象。不过，准爸爸和准妈妈也不能忽视这个问题，因为这能够反应胎儿在妈妈肚子里的成长状况，说明宝宝缺钙了。那么，怀孕四个月吃什么钙片好？

胎儿在第四个月时开始长牙根，所以宝宝这个时候开始就需要大量的钙，大概孕妇每天钙的需求量逐渐增长为 1000—1200毫克。这时孕妇就要开始补钙了，但是单单靠孕妇每天的饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

只要是孕妇可以服用的钙片，大部分孕妈妈都是可以服用的。适合孕期服用的钙片有很多，孕妈应该尽量选择安全性高、无副作用、吸收也好的孕期钙片，可以一直吃到宝宝出生。很多有经验的妈妈都乐意推荐一些自己服用过的好钙片。孕妇钙片一般怀孕 4、5个月就可以开始服用了，腿有抽筋者可以更早的服用。钙片应该服用至孕晚期，如果发现胎盘钙化者就要停止服用了。

盲目地吃钙片也不是一件好事，有时候会有反效果，到时候适得其反就不好了。怀孕后如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就增加了形成尿路结石的危险性。

再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。 因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

所以孕妇在怀孕 5个月后，如奶类，豆制品，也是完全可以得到补充的。吃高钙食物的同时也不要忘记吃能促进钙吸收的食物来促进钙的吸收哟。比如紫菜、海带、芝麻酱、鱼虾类等丰富的维生素D，都是可以促进钙吸收的食物来促进钙的吸收的。

孕妇补钙也不能单纯靠钙片，还是在饮食上也要加强补钙，这样效果才会好。建议每天多吃些富含钙的食物如豆制品、奶制品、海带、虾皮、瘦肉、鸡蛋等，晚上睡前吃钙片就可以了，至于量的话就根据不同人不同需要来适当补充。不过在这两方面的基础上，平时还要注意多喝水，经常去户外晒太阳，这样做补钙吸收更好！

孕期补钙可以去医院咨询医生，医生会根据你自身情况来考虑是否需要补钙，不建议自己私自服用，每种钙片含量都是不一样的，身体是否缺钙，是否需要补钙，需要补多少含量的钙，都是需要考量的问题！建议均衡饮食，决定是否补钙前，有必要咨询专业医生！为了生出个健康的宝宝，孕妇每天都要保持良好的心态 ，同时合理多样化的膳食，适量户外运动，以及定期产检。