孕激素低吃什么食物

孕激素在生活中也被我们称为孕酮，在怀孕的过程中充当着很一个很重要的角色。孕激素低是黄体功能不全引起的，黄体功能不全是指黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良。如果孕妇的孕激素较低，可能会出现阴道不规则出血，最后导致流产的情况。

所以当出现孕激素低时，一定不能掉以轻心，我们可以选择药物治疗法和食物调节法。但在条件允许的情况下，我们尽量不选择吃药来解决。那么，哪些食物有利于提高孕激素呢？下面让我们一起来了解一下。

1、芝麻

芝麻富含维生素 E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵胞增加，从而刺激雌激素的分泌。芝麻B族维生素含量十分丰富，对雌性激素和孕激素的合成十分有帮助。

2、木瓜

木瓜含有非常丰富的维生素 A，女人缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，故多食用木瓜是很好的，木瓜不但丰胸而且还有美白的神奇效果。

3、可以提供造血原料的食物

如富含蛋白质、铜、铁元素的食物 ——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

4、含果胶、膳食纤维丰富的水果

如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素 c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

5、低脂高纤的食物

遵循 “低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。