孕妇乳房按摩操

孕妇在怀孕的时候乳房会发生变化，要为即将到来的胎宝宝产生乳汁。有的孕妇在分娩后抱怨奶水不够，其实如果在孕期对乳房多加按摩，可以有利于乳汁的分泌。那么什么是孕妇乳房按摩呢？如何对乳房进行按摩呢？

什么是孕妇乳房按摩

孕妇乳房按摩是孕期乳房护理中的一个重要内容。在怀宝宝期间，乳房会提前为新生宝宝储存奶水，因此会比孕前显得更加丰满。时下，很多女性在营养上没有问题，却出现奶水少的情况，这与缺乏正确的乳房护理有着密不可分的关系。适当的按摩能够帮助乳腺的发育，有助于分泌乳汁，而且还有保养皮肤，增加弹性的好处。

最大的好处在于，它能够帮助那些乳头凹陷的女性改善乳房畸形，避免对喂养产生影响。除此之外，按摩可以减少未知的不必要的麻烦，比如乳头裂伤，乳腺堵塞等。乳头裂伤虽然是小事，但带来的疼痛依然会给孕妇带来困扰，而且也不利于保证奶水的卫生。日常保持按摩胸部的习惯，做好必备的功课，对降低风险有着重要的作用。

孕妇乳房按摩的好处

1 、在孕期，会出现一些十分正常的生理现象。孕激素的分泌会促进乳房增大，乳汁分泌，使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时，可能会导致胸部出现胀痛感，此时正确的按摩是必要的，能够有效地舒缓胀痛感，减少孕期的乳房不适。

2 、按摩另外的一大好处就是帮助妈妈顺利哺乳。正确的按摩手法有利于疏通乳管，帮助妈妈顺利出奶，此外，形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳腺。

3 、按摩还能增加胸部组织的活力，使皮肤保持弹力，有效预防下垂，让妈妈在喂养时更有信心。

4 、有利于催乳，保证奶水充足。

5 、手部动作会刺激乳头和乳晕，会让乳头部分更为凸起，有利于喂奶工作的进行。

孕期怎样进行乳房按摩

乳房按摩是妈妈们为迎接新生儿所做的必备工作，做好乳房保养，才能让婴儿喝到健康充沛的奶水，花钱买再好的奶粉都不如妈妈的奶水健康安全。接下来为妈妈们重点介绍常用的按摩方式。

乳房按摩

1 、进行热敷。

2 、把左手盖在右胸上，右手叠在左手上朝胸部中央发力，用同种方法按摩另一只乳房。

3 、把手指合拢，在胸部侧下方轻轻抬动胸部，使乳房能够上下振动，之后依然朝上做推压式按摩。

4 、从下往上按摩。

在进行以上按摩时，要注意将手完全罩住乳房，虽然乳房按摩有一个好的出发点，但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握，不宜过轻，力度要足以使乳腺组织离开胸大肌，但也不宜过于用力，避免伤到乳腺。

乳头按摩

1 、做好手部清洁后，用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位，直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触，防止碱性腐蚀乳头油脂，此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。

2 、进行过基础护理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推压，然后搓揉乳头，来达到坚挺的效果。

按摩的次数和频率保持在一日2次，每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是，怀孕中期并不适合做大量此类按摩，可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况，可以辅以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前时进行，持续2到3分钟。力度也要把握适中，在不产生痛感的前提下按摩。