女孩子痛经不能吃什么

痛经，相信很多女性对此深有体会。某些有痛经史的女性朋友，例假时常开玩笑说， “下辈子再也不要做女人”。是什么原因造成的痛经呢？古语：“病从口入”，痛经也或多或少和饮食有关系。那痛经的女子不能吃什么呢？下面介绍几种痛经不能吃的东西，有痛经的朋友用本本记下来哟！

1、生冷寒凉食品

女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如果此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素 B，破坏代谢平衡，使人焦虑、心情烦躁、易怒，使痛经更痛。

4、慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物。因为像牛奶、起司、酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而就会引发痛经或者是加重痛经症状。

5、慎喝绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而绿茶中含有 30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

“大姨妈”不能如约而至，让人头疼，正常来了却很痛依然很烦心。为了“大姨妈”不再痛，一定要管住我们的嘴巴哟！