产后怎样促进子宫恢复

一个个新生命，是因为子宫的超强能力而孕育出来的！子宫虽然拥有超强能力，相对来说也是比较脆弱的；对于产妇来说，产后应该关注子宫恢复的情况。那么孕妇产后怎样促进子宫恢复呢？有哪些办法？应该注意什么？

产后应该怎样促进子宫恢复

产后想恢复到产前的大小，需要具备有礼的收缩。因此在产后的一周内，女性会感受到宫缩带来的疼痛感，这种宫缩在哺乳时会尤其明显，但也不至于疼痛难忍。医学专家建议，产后女性要多和孩子进行肌肤接触，坚持母乳喂养，这是促进子宫恢复的最佳刺激。

（1）产后应当及时排尿

孕妇产后，需要补充大量的水和及时进行排尿，能够避免因为膀胱过度膨胀的感觉，也能带来更多的轻便感；

（2）产褥期应避免长时间卧位

产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

（3）坚持母乳喂养

母乳喂养可以增长婴儿的免疫力，促进宝宝健康发育。当然宝宝在吸允乳头的时候也会反射性引起子宫收缩，能够促进子宫的恢复！

（4）多按摩

产后产妇可以经常按摩子宫底，让子宫的肌肉受到刺激而收缩，这也时刺激子宫更好恢复的方式；

（5）注意阴部的卫生

产妇产后要注意私密处的卫生情况，需要定期清洗，以防感染，不利于子宫恢复！

（6）产后中药足浴，促进子宫缩复

通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。

对于产后子宫的恢复，产妇应该多休息，调养好身体，保持一个乐观的心态！