孕妇什么时候开始补钙合适

随着孕期的开始，孕妇对矿物质的需求也会日趋增加，比如对钙质的需求会随着胎儿的生长发育而越来越大。这时候就要求孕妇适当的补钙，以免出现缺钙的情况。那么，孕妇什么时候开始补钙合适呢？孕妇补钙的注意事项有哪些呢？

孕妇几个月开始补钙？

孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

孕妇补钙有什么事项？

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600—800毫克的钙剂分成2—3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

关于孕妇什么时候开始补钙合适的问题，一般建议在怀孕4个月的时候开始补钙，但是要注意补钙的剂量，要知道补钙并不是越多越好的，如果钙质摄入过多，也会引起不必要的麻烦。所以，孕妇在补钙的过程中，要注意补钙的量。