范志红备孕食谱

备孕是优孕的关键，很多年轻的准爸爸准妈妈比较注重。他们都关注备孕食谱。今天我们分享一下中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红副教授的备孕食谱。那么，范志红备孕食谱？

在范志红备孕食谱中提及到在备孕过程远离九种食。那么，哪九种呢？

1、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀的效果，尤其是蟹爪，堕胎作用非常明显，这些都对孕妇非常不利。

2、烤牛羊肉。烤肉却是影响受孕质量的头等杀手。经过调查和现代医学研究，烤牛羊肉的烹煮方式不是传统的方式，往往没有彻底把牛羊肉煮熟。而这类肉类的畜禽都有可能感染弓形体病的畜禽。当吃了没煮熟的又感染到弓形体病的畜禽肉类时，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

3、咖啡。香醇的咖啡的提神醒脑作用受到许多朋友的青睐。而研究证明咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，应该远离咖啡。

4、胡萝卜。大量食用胡萝卜，其胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，备孕女性应该少吃。

5、芹菜。男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。所以备孕夫妇，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。以免受孕失败。

6、向日葵籽。向日葵籽的蛋白质成分对男性睾丸 中的成分具有抑制作用，如果想拥有好的生育能力，建议备孕时少碰向日葵籽 。

7、芦荟。芦荟本身就含有一定的毒素，一般可能会在食用后出现中毒反应。所以对于备孕夫妇不宜食用。

8、黑木耳。黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀作用，不利于胚胎的生长发育，故忌食。

9、腌制品。腌制品含有微量的亚硝胺致癌物，这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力，影响宝宝身体发育。

备孕夫妇备孕就是为了将来自己的宝宝健康聪明，备孕期哪些能吃哪些不能吃，都要了解清楚，此外，对范志红备孕食谱感兴趣的备孕夫妇也可以更多资料进行了解哦。