哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，会容易过度摄取营养食品，不注意食物营养搭配均衡。其实好的奶水需要优质的蛋白质，充足的碳水化合物，适量的脂肪，必须的维生素，足够的矿物质 等的完美搭配，今天小编百科给大家普及下哺乳期不能吃的东西有哪些？

一、哺乳期不能吃的水果

1 、凉性水果

夏天水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，妈妈们看自己体质决定哦！

2 、 冰镇水果

冰镇水果对哺乳期妈妈是大忌，吃多了不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，从冰箱拿出来的水果要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期妈妈要选择中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类，其中苹果最为常见，一年四季都有，是最保险的水果。

二、哺乳期不能吃的食物

1 、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2 、腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高。

3 、 油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4 、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5 、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6 、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

小编百 温馨提示： 哺乳期妈妈的身体状况直接影响到宝宝的健康，因此哺乳期妈妈要格外注意自己的身体健康，务必把自己的身体调整到最佳状态，尤其是要少吃或不吃一些对宝宝有不良影响的食物哟！