孕晚期补钙好吗

在怀孕期间，孕妇不仅要补充必要的叶酸，还会注重补钙。但是，并非所有的孕妇都清楚补钙的具体的时间，以及补钙的好处的。有的孕妇在孕早期就开始补钙，直到分娩后。那孕妇在孕晚期补钙好吗？

孕晚期补钙好吗

其实，在孕晚期补钙也是可以的，因为进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入 1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100 - 150毫克钙，才能保证胎儿的骨骼正常生长。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38 - 39周时最高。

然而，也并不是说孕晚期才开始补钙，而且有些钙片孕晚期的孕妇是不能食用的，在购买的时候一定要先咨询医生为好。

孕妇什么时候开始补钙

通常情况下，孕妇是从孕初期甚至是备孕期间就已经开始补钙了。在怀孕期间，基本上要保证每天 2杯牛奶或者等量的酸奶。怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000 - 1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛时，这已经说明是缺钙了，就要适当地补充钙，能够缓解不良症状的。

孕晚期 补什么好

孕晚期除了要补钙之外，其实还需要补充必要的蛋白质、铁元素、维生素等。平日里，应该多吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以摄入足够的维生素 A、C以及钙和铁的需求。另外，每天可以吃些鸡蛋、鱼类来补充蛋白质。

其实，在孕晚期，只要孕妇吃得好，睡得好，多散散步，自然也就容易顺利分娩了。至于补钙、补蛋白质等，只要是适当的话，那就不会对胎儿和孕妇有什么危害了。