孕前补钙什么时候吃好

为了做一位称职的妈妈，很多女性从孕前开始补钙。但是也有人认为孕前补钙是画蛇添足的，有人认为只要在孕期补钙就能满足母体与胎儿的供给，觉得没有必要在孕前再补钙。究竟是不是这样呢？现在我们一起了解，那么，孕前补钙什么时候吃好?

我们都知道钙质对母体，胎儿都有着非常重要的影响。第一，对宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开钙质。如果胎儿缺钙，后天发育过程中出现佝偻病的可能性非常大。因此孕期母体钙质需要量一定要保证。第二，钙有凝血功效，可缓解孕期疲劳，对哺乳下奶也有一定影响。更需要值得注意的是，女性一旦怀孕，为了保证胎儿发育，身体钙质会自动运输给胎儿。如果此前母体钙质缺乏，不但胎儿发育受影响，而且自身身体机能也会出现异常。

所以，孕前补钙非常重要，而且补钙时间也非常重要。

1、宜早不宜迟。一般情况下，女性在备孕期间就应该开始补钙。因为在中国的膳食结构上，中国妇女人体内多数缺乏钙元素，所以补钙宜早不宜迟。

2、晚间补钙效果好。在凌晨三点左右，人体细胞不断出新，如果那时人体处于睡眠状态，那么人体骨骼生长速度非常快。所以晚间补钙是有意义有必要的。

3、晚间补钙不等于睡前补钙。晚餐不能吃的太晚，不然餐后补钙后肠胃没来得及消化就入睡，那么会造成肠胃不适，而那些来不及被消化的钙质进入尿道可能引发尿结石。因此晚餐时间不能太晚，补钙时间应该在睡前三小时就应该完成。

孕前补钙有一定的必要性，为了宝宝的健康，在备孕中的准爸爸准妈妈要注意了。