排卵期的计算方法

计算排卵期的到来，选择在排卵日同房，这对提高受孕率有很大的帮助，也是不少备孕女性的最佳选择。当排卵期来临，女性身体会有什么征兆吗？我们又该如何计算排卵期呢？

排卵期临近，女性的身体是有征兆的，因此我们可以以此为根据，大致计算排卵期。这些征兆有腹痛、体温、白带这三方面，计算方法分别是这样的：

1、精准排卵日之腹痛法

排卵性腹痛，这是一种功能性腹痛，疼痛多发生在两次月经周期的中间，如月经周期为 28天的女性，腹痛一般发生于下次月经前14天左右，即相当于排卵期的时间，故由此得名。往往是左右下腹交替出现疼痛。

这种方法虽然简单易行，但是对于没有排卵性腹痛的女性们来说，此法是不可行的，并且有的女性朋友腹痛感觉轻微，可能并不好察觉。

2、精准排卵日之基础体温法

该方法需要女性将每天早上醒来，没进行任何活动时测量的体温，标在方格上。女性朋友在睡前将温度计放在随手可以拿到的地方，早上醒来不要有任何活动，直接测量体温，坚持记录一段时间。

每个女性在月经周期中，基础体温都会周期性变化。一般正常情况下，女性在排卵前的体温维持 36.5℃左右波动范围，而排卵期前后两周左右的基础体温往往会高于36.5℃。

所以，排卵规律的女性可以明确地看出，一个月中基础体温前低后高的双向曲线开始变高的那天就是排卵期。这种方法最大的问题就是要坚持记录一段时间，短时间之内并不好发现自己的体温周期性规律。

3、精准排卵日之白带观察法

正常情况下，在一个月的周期中，白带并不是一成不变的。大部分的时候，白带比较干，比较稠，而且也比较少。但是在两次月经中间的那一天，是会变的又清，又亮，又多，比较像鸡蛋清，这天则是排卵期。

除此之外，计算排卵期的到来还有其他一些方法。

1、精准排卵日之排卵试纸使用法

排卵试纸又叫 LH试纸，主要检测的对象是LH，也就是黄体素（黄体生成的激素）。黄体素是大脑释放的负责排卵过程的激素，从黄体素开始上升到排卵整个过程大约是36小时。

排卵试纸要在预期的黄体素上升的几天前就开始测试，直到尿液中的黄体素出现高峰值时，测试纸就会显示强阳性，来预知排卵。

但 黄体素并不是持续升高，它在 24小时到48小时内升高到最高值后就会降低，所以能检测到的LH水平大概只能维持24小时。所以建议备孕的亲们，一旦开始测试，最好在每天相同的时间点测试，避免错过LH上升的时机。

2、精准排卵日之日历表推算法

月经期日历表推算法仅适用于月经周期规律的女性朋友，是最简单排卵期计算法。主要从下次来潮的第 1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

例如，以月经周期为 30天为例来算，如果这次月经来潮的第1天是2月29日，那么下次月经来潮是在3月29日(2月29日加30天)，再从3月29日减去14天，则3月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从3月10-19日这十天为排卵期。

上述操作都是备孕女性可以在日常中完成的，假若想得到更精准的排卵期信息，可以去医院做排卵监测，有条件的女性可以去做做。