如何预防断奶乳房下垂

生过孩子的女人都清楚的知道，乳房最丰满的时候就是哺乳期了。在给宝宝断奶后，很多妈妈的乳房都会下垂，所以很多妈妈为了避免乳房下垂会选择人工喂养宝宝。其实，选择母乳喂养的母亲其实也不必过分担心乳房下垂，只要断奶后精心护理，合理饮食完全可以解决乳房下垂的问题。那么，如何预防断奶乳房下垂呢？

1 、温水清洁乳房

断奶后要保持乳房的清洁，每天要坚持沐浴乳房两次，用温水清洗，可增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

2 、食物丰胸法

（1）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

（2）木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

3 、按摩以及运动

（1）哺乳期不要太长，孩子满10个月了就立即断奶。

（2）每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

（3）坚持每天按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

4 、坚持文胸的穿戴

（1）选择相宜文胸坚持天天穿戴，无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须天天穿戴文胸，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

（2）选择尺码适合的罩杯很重要，罩杯太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育，太松则起不到撑托效果。