怀孕3个月胎儿和妈妈有什么变化

孕期是一次又漫长又幸福的经历，虽然中间会有许多曲折和痛苦，但是对于每一个准妈妈来说，心里总是甜丝丝的，孕期最让怎么妈妈印象深刻的就要数怀孕3个月的时候了，大多数准妈妈在怀孕3个月左右的时候都是被折磨的不成人形，那么这段时间究竟发生了什么呢，让我们来看看其她准妈妈的经历吧。

怀孕3个月饮食方面要注意的地方

1、为了宝宝的顺利诞生，准妈妈要注意饮食。怀孕3个月吃什么？下面由小编百科告诉你吧！

2、准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

3、这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。

怀孕3个月胎儿的成长

1、受孕3月底时，胚胎可正式称为胎儿了，其发育特点是骨架形成，人形毕现，胎儿的身长7.5～9厘米，体重约为20克。

2、胎儿尾巴完全消失，骨头开始逐渐变硬、骨化，手指和脚趾的指甲逐渐长出，头部很大，脸形初具，眼睑、声带、鼻子已经明显，下颌和脸颊发达。

3、因皮肤还是透明的，可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也日益发达，已有了输尿管，胎儿可进行微量排泄了。胎儿的外生殖器已经开始发育，勉强可分辨出男、女。胎儿周围会充满羊水，其脐带也变长了，胎儿可在羊水中自由转动。

怀孕3个月孕妈妈身体特征

1、这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时胸部会有闷热等症状出现。妊娠反应在11周时逐渐减轻，不久则会消失。

2、由于胎儿在不断成长，子宫逐渐增大会直接压迫膀胱，造成尿频。腰部也会感到酸痛，腿足水肿。此外，分泌物增加，容易便秘或腹泻。乳房变得更大，乳晕与乳头颜色更暗。

3、由于体内大量雌激素的影响，从本月起，孕妇口腔会出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早晚刷牙、漱口，防止细菌在口腔内繁殖。

4、孕妇感觉到腰变粗、乳房胀痛、乳晕和乳头颜色变黑、尿频、便秘或腹泻，情绪波动会很大，常会因一点小事而大动肝火。

怀孕是痛苦又喜悦的经历，准妈妈的心中有没有些感慨呢，原来孕育一个小生命是这么不容易的事情，虽然每个准妈妈的情况都不会太一样，但孕期的每个重要过渡期，都会成为准妈妈以后永远放在心中的人生的重要经历。