高血压吃什么好降压

高血压，一般发生在中老年人身上，而孕妇虽然不属于高发人群，但是某些因素会导致孕妇患有妊娠高血压。妊娠期特发的高血压病与普通高血压不同，严重的妊娠高血压可能会导致母子的并发症。那么孕妇得了高血压可以吃什么达到降压效果呢？下面给大家介绍孕妇降血压 8大食物。

1、芹菜

芹菜中的纤维素比较粗，而且还有极其丰富的维生素 C、烟酸、胡萝卜素等营养物质，有着极强的降压功效，并且还能帮助人体清热、凉血和镇静。患有妊娠高血压的女性多吃芹菜，有效降压。

2、鱼

鱼肉是非常丰富的肉类食物，它的优质蛋白质和优质脂肪含量都非常丰富，并且其脂肪多为不饱和脂肪酸，也不会导致人发胖。并且不饱和脂肪酸还是一种非常好的抗氧化物质，能够起到降低胆固醇的作用，同时抑制血小板的凝集。因此，孕妇多吃鱼，不仅可以补充营养，还是防治妊娠高血压的佳品。

3、鸭肉

鸭肉属于性平的肉类食物，脂肪含量虽高但并不腻，并且还含有丰富的蛋白质、铁、钾等营养成分，有着清热凉血的作用。而且鸭肉中脂肪更是降低胆固醇、防治妊娠高血压的物质。

4、黄鳝

黄鳝属于高蛋白、低脂肪的食物，补中益气的功效十分显著，对治疗虚损症状也有着极好的疗效。孕妇多吃黄鳝，更是对妊娠高血压有着极强的防治作用。

5、木耳

木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳 10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

6、玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

7、绿豆

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。

8、洋葱

洋葱是很好的降压食物，因为洋葱含有前列腺素 A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。洋葱炒木耳、洋葱炒蛋、洋葱海鲜汤都是推荐的食谱。

高血压孕妇日常需要注意的是：饮食安排应少量多餐，避免过饱，尽量食用低盐高钾的食品；补充钙质和镁元素。患有高血压的孕妇应当多注意饮食方面，营养补充方面要遵循医师的建议，适量进补，保持体重，避免营养过剩。