痛经来了怎么止痛

每个月，女性都会来月经。有的来月经像没事一样，有的来月经痛的下不了床。有过痛经经历的女性，每次来月经都很揪心。那么，痛经来了怎么止痛好呢？

痛经来了怎么止痛

1、 服用维生素

很多痛经女性 每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

2、 补充矿物质

钙、钾及 镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、 用手揉肚子

把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

4、 用热水瓶或热水袋

把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

5、 红糖水

取适量的红糖与热水冲，并且要趁热喝下，这样就可以起到缓解痛经效果了。因为红糖具有补血的作用，能缓解痛经。

6、 艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位 3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

7、 外敷法

取川乌以及草乌各 5克，并且将其研磨成细末后用葱汁和蜂蜜进行调制后敷在腹部2~3小时，每天一次。

8、 少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、 巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

所以，有痛经的女性，在这些方面尤其注意。如果痛经不调理好，可能会影响以后的怀孕，这可不是一件好事哦！