孕期胀气会持续多久

我们知道，孕妇怀孕时，会遇到各种各样的问题，如胀气。相信很多孕妇怀孕时，都有胀气的经历，胀气会使得孕妇很不舒服。那么，孕期胀气会持续多长时间呢？

孕期胀气会持续多久

孕妈妈胀气的情况最为严重。孕妇胃部排酸功能减弱，胃酸的含量会偏高 ;而且从身体排卵到怀孕的阶段，孕妇体内会分泌更多的黄体素，肠道的蠕动强度不佳，影响废弃物的排出，因此孕妇会有胀气、便秘等情况出现。

孕中后期，女性的子宫会变大，便会压迫到肠道，影响肠道的正常蠕动。如果孕妇原本就患有便秘、蠕动功能不强之类的肠胃方面的疾病，那么胀气的不适大概会一直持续到怀孕 4、5个月。如果饮食不当也会导致胀气，食用容易产气的食物(大豆、淀粉等)或者饮品(可乐之类的碳酸饮料)后，孕妇很容易出现胀气的情况。

怀孕三十四周前 (子宫变大的阶段)，如果孕妇吃太多或者吃得太油腻，会出现恶心、胃痛之类的症状。但是到了怀孕第三十四周到三十六周，胎儿位置会降低，孕妇会觉得松了一口气。

孕期胀气怎么办

1、 少量多餐

若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

2、 养成每天排便习惯

多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、 适当运动

怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4、 补充 充足 水分

早餐前喝开水，每天至少摄取 2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

5、 腹部按摩

从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次 10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。 

所以，孕妇怀孕时，如果感觉到胀气，导致自己不舒服的话，不妨尝试以上方法，缓解胀气的情况。随着怀孕时间的增加，胀气也就会慢慢消失的，对于胀气，孕妇不用过于担心。