催乳汤的做法

催乳汤的做法大全有多少哺乳期妈妈是已经有了的呢？最近也听到不少哺乳期妈妈在烦躁着，为什么自己生产完不像其他妈妈一样有充足的奶水，真是羡慕嫉妒！奶水少的妈妈肯定是喝少汤汤水水了，遇上小编百科这些都不是问题，下面给大家推荐一些催乳汤的做法给大家。

1、催乳原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

2、木瓜花生大枣汤

增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

制法：木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

3、猪骨催乳汤

猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。

4、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。

上面都是催乳汤做法大全里面几种不错的做法，记得多补充高蛋白、高热量、高维生素，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，可以很快帮助妈妈分泌乳汁哦！对啦，哺乳期催奶不但从饮食上调理哦，妈妈还要多休息，养成良好的生活习惯也很重要。