孕期水肿怎样缓解

很多孕妈妈怀孕之后发现身体出现了很多变化，尤其是感觉腿变粗了，鞋子变大了。这对于爱美的准妈妈来说无疑是一种巨大的打击，身体走样啦！这个时候爱美的孕妇会使劲浑身解数寻找消除水肿的办法。有什么方法可以缓解孕期水肿呢？下面，小编给大家介绍几种方法，以供参考。

水肿可以分为以水分为主导致的水肿和以钠盐为主导致的水肿，其表现方法和应对方法也有所不同哦：

1、显性水肿。

也就是我们的肉眼能够看到的，主要表现为孕妇体表出现陷性水肿，用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序：足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。一般来说，小腿或以下的水肿一般可以在家休息，定期产检，注意体重变化。不必住院 ;若出现Ⅱ度或以上，同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。

2、隐性水肿。

这种水肿通常是产科医生在产检时发现的，其最初的表现是体重的增加，每周超过 0.5kg，之后因体内积聚的体液过多，才出现临床所见的水肿。孕妈咪自检的时候可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

怎样缓解孕期水肿 ?

1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们，为了您和宝宝的健康，可要注意忌口哦!除此之外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

3、按摩消肿法。除了以上两种方法，还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环。

上面就是小编给大家介绍的三种缓解孕期水肿的方法，有兴趣的准妈妈们可以尝试一下哟！消除水肿，还您一个姣好的身材，做一个漂亮的辣妈 ！