壮阳气功

气功这种传说中的东西，跟武功一样大家都是在古代小说或者是电视剧中了解得知。而事实上，在我们的日常生活中，气功的确是存在的，其中壮阳气功主要是在帮助治疗阳痿、早泄、遗精等男性隐疾。

壮阳气功作为气功的一种，其原理也是要根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松，简单来说就是通过意念力自我调节锻炼精气，从而达到防病治病的目的。目前，坊间的流传的壮阳气功中，比较热门的有秘宗梨子功、铁裆功等。其中秘宗梨子功来源于宋国臣编著的《气功金玉集》，该功法以口诀配合按摩的方式进行性养生；而壮阳气功铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，成人男性适当练习对强身壮阳，缓解早泄、滑精问题有一定的治疗作用。

壮阳气功在治疗男性隐疾方面是否能起到功效，目前还没有科学依据可以证实，但可以知道的是，不少的学术专家在研究后都发表言论表示壮阳气功传承并与时俱进改进了气功疗法，在补肾、壮阳，治疗性功能障碍方面的效果是有一定的作用的，不过是否能完全解决阳痿、早泄、遗精、漏精、举而不坚、坚而不久问题，则还需要考证。

经过不少坊间奇人多年的研究，目前流传于民间的壮阳气功功法已经出现了不同的种类，对于刚接触这些功法的人来说，从简单入门方法开始学习壮阳气功很有必要。接下来，我们将为大家介绍几种壮阳气功，以及它们的简单入门方法。

1、彭祖强阳固精法

静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。 慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸玩闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次，开始每回36次，以后慢慢增加至每回108次为止。闭气时间亦可逐渐延长，若能闭气达一分钟为初级，渐渐增至五分钟为度。

2、仙传固精术

两手掌心搓热如火。以左手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以右手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）81次后。 两手掌心再搓热，以右手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以左手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）81次。 进行中，必须心想睪丸火发，真火内生。如果阴茎举起，则上存玉津（口水），下提真气，待玉津满口后吞咽下去，这是所谓的闭气咽津，送至丹田，传达龟顶之法。

3、强龙诀

凝神寂照会阴穴，待热气升起时。即将两手掌搓热，将整个肾曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住内茎（会阴近肛门茎根处），向上按摩36次。再换右手中指按摩36次。逐渐增加次数，使肾曩及睪丸发生热力，阴茎膨胀坚挺红润为止。再行古法：“鞭、劈、拔、抵、摩”五字诀功夫。

4、不倒翁秘法

静坐，左脚后跟紧抵会阴穴，右脚放于左脚上。 闭目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微温存之。良久，继之行“强行呼吸法”。 即吸气时，心无杂念。以意将气直吸入丹田，并以意将肾曩与睪丸及阴茎连根引着上提，如提高若干然，呼气时则宜使气直贯龟顶。一呼一吸，头、茎均因真气充贯而膨胀。开始每回36次，以做至108次为度.

气功听起来神奇，但其实从古代开始就有不少修真人士发明了气功疗法强身健体，而在贵族阶层尤其是古代皇宫中，壮阳气功几乎在每个朝代都有出现。经过长时间的传承和改善，如今人们想要练习壮阳气功，通过简单的入门方法就可习得。

壮阳气功简单入门方法

口诀：一兜二兜，左右换手；九九之数，真元不走。

1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。

2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）

3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一

4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5－15分钟。

壮阳气功铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，成人男性适当练习对强身壮阳，缓解早泄、滑精问题有一定的治疗作用。那么铁裆功的具体功法是什么，一起来看看。

一：推腹

全身放松，调匀呼吸，排除杂念。左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

二：分阴阳

仰卧，以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次， 由高渐低，至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气，手上移至剑突时吸气。

三：揉腹

仰卧，两手掌重叠放于气海穴，先逆时针方向揉50次，再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处)。

四：捻精索

坐位，以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松，以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳。

五：揉睾丸

坐位，两手搓热后，以右手正握阴茎和睾丸的根部，另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后，换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸，意念集中于双手。

六：顶睾丸

坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太

七：捻睾丸

坐位，以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸，各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。

八：挂沙袋

将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后，两头缝合，并做一活扣备用。站立，脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部，松紧适度。再将沙袋系在纱布带上，离地约2～3寸。练功者两手*腰，臀部前后摇动，带动沙袋摆动50～100次，以阴茎、睾丸充血，微微酸胀而不痛为佳，采取自然呼吸法。

九：捶睾丸

站式，两手握空拳，用柔和之力捶打同侧睾丸各25次，以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。

十：捶茎根

两手握空拳，捶击阴茎根部两侧各50次，然后捶击其上部趾骨联合处50

十一：捶肾

两手握空拳，用手背部捶击背部肾区各50次，益肾强腰，导引气血，归藏于肝的作用。

十二：通背

站式，两手半握拳，右手捶左侧肩部及上胸部，同时左手捶右侧脾俞、肾俞，大肠俞、命门、志室等穴20～30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。

十三：摇转双膝

两脚并拢，两掌按于两膝上，双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸。

十四：滚棍

滚棍：坐式，光脚踩在圆木棍上，前后滚动50一10次。有导气下行，引火归元的功效。

十五：收功

两手自然放于大腿上， 自然呼吸，意守丹田，静坐片刻，然后搓揉面部、头项和手，再立起自由活动一会。