9至10个月宝宝食谱

9-10个月的宝宝消化能力相比之前有所增强，这也意味着，妈妈除了可以给宝宝喝奶外，还可以给宝宝适当添加一些辅食，以增加营养。9-10个月的宝宝可以添加一些富含膳食纤维的食物，同时注意食物的荤素搭配和营养均衡。今天，小编给大家推荐几款适合9-10个月宝宝的食谱，以供参考。

蛋黄碎牛肉粥

营养

此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量，可为宝宝补充能量。而且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。

原料：

牛肉 30g 大米50g 鸡蛋黄1个 白芝麻、香葱各适量。

制作步骤：

1、大米洗净;牛肉洗净，剁成牛肉末;葱洗净，切成葱末;

2、将牛肉末和葱末上锅蒸熟;

3、大米和水倒入锅中煮开后，放入牛肉末和葱末搅拌均匀，继续熬煮;

4、待粥粘稠后放入打散的蛋黄搅拌，撒上白芝麻，关火。

食用注意

牛肉属于发物，因此有湿疹的宝宝最好不要食用。

疙瘩汤

营养

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

原料：

面粉 200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)

制作步骤：

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

肝末鸡蛋羹

营养

这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以用鸡肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所需要营养物质的来源。

原料：

鸡蛋 1个 鸭肝15g 香油适量

制作步骤：

1、鸭肝煮熟后切成末。

2、鸡蛋去壳，去除蛋清，加适量温水，打匀后放入鸭肝末中，上火蒸7分钟左右。

3、蛋羹整好后，淋上适量香油。

食用注意

鸭肝的胆固醇含量较高，一次不宜给宝宝吃太多。

肉蔬粥

营养

土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，搭配上胡萝卜，是宝宝补养身体的佳品，可使宝宝身体棒，胃口好。也可将蔬菜切细碎，与猪里脊肉末一同搅匀，做成丸子蒸熟给宝宝吃，味道鲜香。

原料：

土豆、胡萝卜、猪里脊各 30g 洋葱10g 高汤100毫升

制作步骤：

1、猪里脊、洋葱洗净，分别切末;

2、土豆、胡萝卜去皮，上锅蒸熟后压成泥;

3、将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟，倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均匀，再次烧开即可。

食用注意

肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化。

小编今天推荐的这几款食谱都很适合 9-10个月宝宝食用，而且营养搭配和荤素搭配都很周到，妈妈们可以选择一款尝试做一下喲！要想让宝宝健康成长，宝宝的营养一定要跟上，妈妈一定不能偷懒。