孩子长高的秘诀

孩子身材矮小，尤其和同龄人站在一起，明显矮了一截。孩子可能没什么感觉，但是却愁坏了家长。为了让孩子多长高一点点，家长可谓使尽浑身解数。今天，小编就告诉大家孩子长高的一些秘诀，注意记好喽！

孩子长高的秘诀

1、多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

2、补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素 D的帮忙，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。

3、没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素 D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

4、半小时的运动

有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动，这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

孩子能不能长高，关键要看孩子生长激素的分泌，而健康的生活方式能够促进宝宝体内生长激素的分泌。为了让孩子长高高，家长一定要督促孩子将小编说的这些长高秘诀坚持下去，坚持才能看到效果。