小产后吃什么食物好

传统上，还没有怀孕满三个月很少妈妈会主动向身边的人播报喜讯，这都是怀孕妈妈都怕自己不小心小产，小产虽然不会普遍出现，但对怀孕的女性影响也是不小的。小产也有个小月子过程，小产后吃不好护理不好对以后再次怀孕有影响的，下面小编百科给大家推荐个小产后食谱，以便更好恢复身体哦！

小产女性的身体是有一定的损伤，丢失一定量的血，加上小产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，导致女性小产后的身体比较虚弱。所以以下推荐小产后食谱大家要看小产女性的体质、失血多少，全面衡量来设定。

小产后食谱—枸杞鸡丁

材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个（取蛋清），荸荠、牛奶各适量。

调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。

做法：

1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。

2、鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。

3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。

4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。

功效：枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于小产后身体恢复很有好处。

另外，女性除了多吃枸杞鸡肉，建议小产后可以喝些红糖水，大概喝个10天就行。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。

今天给小产女性推荐个枸杞鸡丁小产后食谱，希望能帮助大家更好恢复身体健康。建议小产后女性补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。