产后便秘怎么治疗

俗话说病从口入，尤其是我们刚生完孩子的准妈妈们，由于产前产后饮食不规律，很容易导致产后有便秘或者是痔疮的疾病。虽然不会对妈妈身体有很大的影响，但是也会一定程度影响妈妈的排便及当天的好心情。下面小编百科要用食疗的方式看看产后便秘怎么治疗好呢？

产后便秘，很多妈妈都是由于产后大量失血，导致阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，从而便秘。还有一个就是妈妈们产后惰性强，不爱运动导致的。产后胃口本来不好，再加上运动少胃肠功能减弱，肠蠕动慢，便秘自然而然的来了。

食疗可以说是解决产后便秘最健康最实用的方法，妈妈们只要产后保持一日三餐做到粗细粮搭配，荤素搭配，营养多样化，那么化解产后便秘的日子便不长了！产后便秘食疗最好是多吃些含植物纤维素多，像菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜的蔬菜，还有就是像香蕉，苹果，梨这样的水果，以增强润肠通便。

产后便秘食疗小妙招：

1、苹果是最健康最有益的水果，每天吃一两只苹果，可以解决大便干结。

2、蜂蜜水为良品，早晚取蜂蜜50克，温水冲服，可预防治疗哺乳期便秘。

3、吃菠菜，菠菜补血，将鲜菠菜煮汤淡食，可以治小便不畅和便秘等症。

4、吃芹菜-用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

5、红枣，睡前服食红枣可以治愈习惯性便秘，每晚10粒左右即可。

除了上面一些产后便秘食疗小妙招，建议产后妈妈最好少接触酒类、茶类、及咖啡等这些激素高的东西。不吃辛辣等刺激性食物，不吃含蛋白质和钙质多的食物，多吃些有助通便的果蔬才是最好产后便秘治疗方法哦！