孕晚期补钙还来得及吗

在怀孕期间，胎儿骨组织的生长发育和母体自身生理代谢需要大量的钙，若是钙摄入不足或者缺乏日照，就会造成孕妇出现腰病、腿病、骨头痛、手脚抽搐或者牙齿脱落等症状，更有甚者，会有骨软化症、骨盆变形、难产等严重后果。因此，孕期补钙是相当重要的。但是孕期补钙应该在什么时候开始？到了孕晚期补钙还来得及吗？

通常来讲，医生会建议孕妇在孕二十周后开始补钙，怀孕到了二十七、八周的时候，由于胎儿生长发育更为迅速，对钙的需求也就更大，所以此时是一定要补钙的了。总的来说，孕妇补钙开始的时间最好不要超过孕二十周，因为这个时期，胎儿骨骼开始形成，生长发育最为旺盛。到了孕晚期，此时正是胎儿 蓄积骨量最多的时期 ，孕妇仍是需要坚持补钙，为自己和胎儿补足孕期最后阶段所需的钙。

补钙最好不要临时抱佛脚，很多孕妈到了怀孕晚期才想起来补钙。这样不仅对孕妈不好，也会对胎儿的骨骼和心脑血管产生长期的影响。而且很多孕妈都是通过含钙量较高的钙片来补钙，此时急于补钙，容易产生吸收和代谢的问题。但实在是怀孕前期忽略了，到了孕晚期补钙就要把控好度，尽量 以食补为主，多吃些富含钙质的天然食物，如果需要采用 其他补充钙质 的方式， 切记 要在医生的指导下进行。

都说 “凡事过犹不及”，各位孕妈在补充钙质的时候也要谨记这一点，孕晚期钙质的摄入在 1200毫克就可满足母体和胎儿的需要了，不要过度摄入。