10月婴儿补钙吃什么好

10 个月的宝宝已经学会了很多东西，在饮食上已经可以吃很多的辅食。如果宝宝出现了缺钙的症状就需要积极补钙才行。10个月的婴儿补钙单纯从依靠食物是不现实的，如果想要补钙最好是采用钙剂进行补钙。那么10个月婴儿补钙吃什么好呢？补钙时间是怎么样的呢？

一、10个月宝宝吃什么补钙

10 个月的宝宝肠胃功能还不完善，吸收功能差，单靠食物补钙其实并不是很切实际。

6 到12个月的婴儿需要钙400～600mg/日，1～10岁儿童每天补充800mg钙。

由于母乳，牛乳中富含钙，如果宝宝没有明显缺钙的症状，一般不需要额外补充钙剂，只需要补充维生素A、D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。

二、宝宝什么时候开始补钙

1 、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2 、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3 、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4 、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5 、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。

6 、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

如果你家的宝贝正好是十个月的月龄，那么你要给宝宝补钙的话可以按照本文所讲的给宝宝及时添加钙剂，同时最好是在婴幼儿需要补钙的年龄段都积极进行补钙才好哦。