孕妇吃dha有副作用吗

为了能够让自己的孩子能够赢在起跑线上，从怀孕开始就想办法促进胎儿的大脑发育，一直到孩子长大成人。至于在怀孕期间如何提高胎儿的智力，孕妇也是想出各种奇招，如多吃核桃、吃 dha等。这个dha究竟是什么东西？孕妇吃dha有副作用吗？

孕妇吃 dha有副作用吗

所谓的 dha，其实也就是人们常说的脑黄金，指的是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。人体内的dha是维持神经系统细胞生长的一种主要成分，包括了大脑和视网膜。在人体的大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例为50%。不过，孕妇吃dha不当的话，反而会有副作用：

1. 吃 dha过量的话，可能会导致免疫力低下、增加消化负担等。

2. 如果孕妇吃 dha吃多了之后，则可能会扰乱人体内的营养均衡，导致营养不良，从而影响到胎儿的智力发展。

3.dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因而如果孕妇是患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，则也会起到反作用的。

4.特别是市面上所含有dha的产品很多，如果是生产不规范的话，可能会含有其他添加剂，对胎儿的质量反而会造成伤害。

孕妇吃 dha 有什么用

那么，究竟孕妇吃 dha有些什么作用呢？能够让众多的孕妇都想要补充这方面的营养？其实，吃dha的好处还是蛮多的，从以下这些方面就可以看出来：

1. 孕期补充足量的 dha，可以让孕妇避免早产，达到延长妊娠期的作用。

2. 在怀孕期间补充必要的 dha，还可以帮助孕妇在分娩之后消减产后抑郁。

3.另外，dha还有消炎的作用，如果是有血栓的高危情况的孕妇，更应该补充一定的dha，因为会降低血液中三酸甘油脂、胆固醇。

4.补充一定的dha，还可以帮助孕妇美容、保湿，不至于在怀孕期间因为身体的原因而导致皮肤变差。

孕妇 什么时候开始 吃 dha

既然吃 dha的好处有这么多，那么应该从什么时候开始就吃dha呢？其实，这需要根据具体情况而定的，有的孕妇在怀孕初期就开始通过服用鱼油类dha制品补充dha了，有的孕妇则是在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内。其实，dha含量比较高的食物是在鱼类方面，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，少数会存在一些贝类。