宝宝什么时候补钙和鱼肝油

宝宝一般什么时候适合补钙和鱼肝油？宝宝如果缺钙，很容易引起很多的疾病问题。所以在差不多的时候，就应该给宝宝补充钙元素。鱼肝油是一种促进钙吸收的良品，因此在补钙的时候很有帮助。那么宝宝什么时候补钙和鱼肝油呢？

宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油 400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。

钙是人体不可或缺的重要元素。关于这个补钙的量的问题就要看你孩子本身的体质情况，配合医生给的建议，足够就好，过多也只是浪费。平时可以通过给孩子适当的阳照可以帮助孩子的钙吸收。皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素 D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。

当然还要注意适量的户外活动多，适当的运动量可以让体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。 骨的代谢与各种微量元素（如镁、锌、磷、铜等）和维生素尤其是维生素 C的关系很大。多摄入蔬菜、瓜果，这些又是有利于钙的吸收和利用的良好条件。 幼儿补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。幼儿食谱要广，不要偏食。要多吃富含维生素C（蔬菜、瓜果）和维生素D（鲜鱼） 食品。

建议给宝宝选用营养型的鱼肝油，宝宝不容易过量，安全，可以长时间服用的。鱼肝油富含维生素 A、D和DHA，都是宝宝成长中必不可少的生长元素，能使婴幼儿身体发育更健全，从而提高免疫力和抗病能力。促进钙吸收，帮助骨骼发育，坚固牙齿。DHA还能增强宝宝记忆力，促进婴幼儿智力开发及提高智商。

什么时候补钙和鱼肝油，如何补钙，选择什么样的鱼肝油等等，这些都是要了解的哦。