夏天如何科学坐月子

很多新晋妈妈生完孩子后，身体是十分虚弱的。所以，在坐月子期间的调养十分重要。可是如果坐月子遇到夏天，那就真的是个棘手的问题。夏天天气炎热，新晋妈妈的心情又比较浮躁。夏天如何科学坐月子，这其中的学识还是很讲究的。学会了可以让你的炎夏月子坐得舒舒服服，快快乐乐。下面让小编百科为大家科普一下吧！

1.空调适当使用

在生活中，由于产妇产后易着凉，很多婆婆都会禁止开空调。可是根据专家介绍，夏天室内如果温度过高，空调可以适当使用，保持室温在25～28 °C即可，这是为了避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。

2.及时散热

由于产妇产后身体抵抗力差，有些新晋妈妈会选择紧闭门窗或者包头盖被，这可能就会引发中暑现象。专家介绍，夏天温度就高，如果不及时散热容易导致中暑，这样是不利于产后恢复。

3.产后洗澡洗头注意事项

在夏天，坐月子一个月不洗澡不洗头，相信这是很多人都受不了的吧。而且这样不卫生容易造成皮肤发炎，长痱子，会阴伤口感染等症状。一般来说，顺产的话产后3～7天便可进行沐浴，切记一定要用温水，洗完澡后要立即擦干，避免着凉。剖腹产的话根据伤口的恢复情况而定，一般都是产后2周后才能洗澡。

4.适当吃些水果

夏天坐月子期间适当吃一些水果，促进可以补充体内的维生素和水分，还能防止便秘和中暑。但是在产后的3～4天里不要吃过于寒性的水果，日常久置的水果也不要。

5.忌冷饮

产后不可进食生冷的食物，这是因为产妇生完孩子后，气血亏虚，生冷食品不利于气血充实，不利于淤血和恶露的排出，而且还容易引起肠胃不好。在夏天，产妇如果口渴，出汗多，可以多喝些温水，吃些水果等，对于冷冻饮料还是敬而远之。

6.衣食住行

在夏天，穿得多体内得不到及时散热容易导致中暑，所以产妇的衣物应该是宽松舒适、吸汗透气、保暖适中。平时应注意饮食均衡，饮食营养。多补充蛋白质，适当吃些水果，这样可以帮助子宫恢复。平时居住的地方应保持空气流通，阳光充足。这是因为潮湿阴暗的环境容易造成细菌感染。日常生活中，可以做适当的运动，切忌不可干重活，以便触碰伤口破裂。保持心情愉悦。

产妇的月子调养十分重要，在夏天可能会比较艰难些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科学的坐月子，其实有很多讲究。诸位新晋妈妈应该对这方面要有所了解，这样可以有利于产后身体的恢复。