男人精子少吃什么补

精子是夫妻之间想要怀孕的重要条件之一，所以就需要足够数量的高质量精子。有的男性朋友精子少是什么原因呢？精子少的话吃什么补呢？

男性精子少分为两种情况 :

生理性原因：男性朋友如果性生活过度频繁，就会导致精液中精子的浓度下降，从而出现精液稀少的症状。

病理性原因：如先天性的少精症、无精症。精液是由精子、前列腺液、尿道球腺液、精囊腺液等组成，精子数量少的话，精液稀少，应该及时去医院就诊对症治疗。

那么男人精子少可以吃什么来补呢？吃富含锌元素的食物可以补充精子，精子从产生到成熟所需要的微量元素都是以锌为主，锌元素可是保证精子质量的关键元素哦！

蛋白质也是生产精液和精子的终于物质之一，一些高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。除了吃一些高蛋白食物之外，补充足量的氨基酸也是非常必要的。因为氨基酸也是生产精子的必要物质之一，氨基酸缺乏很容易发生少精症的。富含氨基酸的食物有鳝鱼、黑鱼、豆制品、瘦肉等等。

男性朋友精子少的，可以多吃一些富含性激素的食物的，比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等食物，因为这些食物中的性激素成分能促进精原细胞分裂和成熟，对精子少的朋友帮助也是非常大的。