经期能不能喝茶

女性每个月总有几天不方便的日子，想动不想动，整个人的精神也不大好。经期是女性特有的生理周期，在经期时要注意的事有很多，而喝茶是很多人所喜欢的，良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。由于现在妇科疾病的发生率越来越高，得病的女性都为此感到担忧。那么，经期能不能喝茶？

经期不能喝茶的原因有，第一是，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。女性月经期间会有大量的血液的流失，尤其是铁元素流失率较多。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以如果再喝茶的话只会加重铁元素的流失。第二是，经期喝茶容易加重便秘症状。茶中的柔酸会减慢肠道的移动。第三是，经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，比较容易出现经期食欲不振。所以经期不要喝茶的好。

经期吃什么好？例如姜枣红糖水，就把姜，红枣去核，两样洗干净，然后煲水喝，这不但能温经去寒，还能淡化黄褐斑。桂圆红枣莲子羹，玫瑰花茶，它有活血化瘀的作用，经期量多的人最好不要喝。山楂粥，益母草粥，它们对月经不调的女性很适合，特别是痛经，有淤血的。

月经期间减肥效果好吗?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。所以想要减肥的女性一定要把握好时间哦。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥。

经期要注意相关的事项，由于经血的排出，细箘容易滋生，所以要经常换卫生巾，换内裤。注意个人卫生，近期停止性生活，淋浴比盆浴好，因为淋浴，细菌不能进入到阴道，引起阴道炎症。随着现在妇科疾病的高发生率，它是女性最为头疼的一件事，治疗治不好，吃药药不起作用。想要根治是很难的。