哺乳期能吃什么水果好

哺乳期因为涉及到宝宝喝奶，所以在饮食方面妈妈们都会特别注意。然而接下来有的妈妈问，哺乳期我能吃什么水果呢？因为在哺乳期，寒性的水果不建议多吃，可以适当吃一些中性的水果，那下面由小编和你说说哺乳期能吃什么水果好。

 1、香蕉

产妇在产后都会遇到便秘的困惑，这时候产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、桂圆

因为产妇产后身体比较虚弱，这时候就需要吃点新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，这样既能补脾胃之气，又能补心血不足。因为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

3、梨

产妇产后身体免疫力相对较差，常常会有风热感冒、咳嗽等情况，这时候就可以多吃点。如果产妇小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、苹果

一款比较常见的健康水果，营养丰富，还酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、菠萝

美味开胃的水果，营养很丰富菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，止泻利尿，有益于产妇产后恢复。

6、葡萄

一款味道超好的水果，不仅味道好，还营养丰富，对人体很有益处，葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

说到这里，妈妈们都知道能吃什么了吗？哺乳期讲究营养均衡，吃水果有利于吸收，消化等等，吃点水果对身体是非常有好处的。妈妈们快点去商场购买自己喜爱的水果吧！