产后注意事项及饮食

生完孩子后，女性一般都会气血虚弱，这时需要好好的调养，也就是我们所说的月子期。在产后，妈妈们要注意的事情很多，有些事情你不在意的话，很容易在月子期间落下影响很多年的月子病，还有在产后进行是食补也是很有讲究的，那么，产后注意事项有些呢?产后饮食又有什么要注意的呢?

产后有什么注意事项

1、4-6小时产妇要排尿

在产后的4-6个小时内产妇要进行排尿，因为少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

2、随时留意自己的情况

生完孩子后要多留意自己的阴部，一般来说恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

3、产后少见人

因为妈妈刚生完孩子需要静养以恢复体力，此时产妇应尽量多的休息。还有有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

4、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

据医学研究表明，如果在分娩后数小时内产妇要吃整个的鸡蛋的话会很难消化，这会增加胃肠负担。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

5、产后饮食清淡为主

妈妈在生完孩子后，饮食不宜过于油腻，最好吃流质或半流质的食物。建议吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

6、产后及早活动

如果妈妈产后身体恢复的好的话，可以早点下床活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

7、及早给宝宝喂奶

早点对宝宝进行母乳喂养，让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。哺乳的时间和频率自由掌握。

以上是小编整理的一份产后注意事项及一些饮食的建议，如果是新妈妈不懂的可以多看点利于自己身体恢复，如果觉得小编写的文章还不错的话，还可以转发给自己身边的其他妈妈看哦!